Švestky v županu - B-komplex babího léta |
 

Švestky v županu - B-komplex babího léta

news img

 

Jedno z našich dopoledních nejoblíbenějších jídel blížícího se podzimu.

Nedávno jsem si všimla na Facebooku příspěvku, ve kterém se jedna maminka ptala na typy na vitamínové bonbóny pro své ratolesti. Tohle jsou ty naše! Naše denní dávka „B-komplexu“ v období babího léta.
Ano, vegani pozor, komplexu - švestky prý obsahují i kabalamin - vitamin B12.


Ano, samozřejmě to není vše. Švestky posilují ledviny a játra, čistí střeva, takže podporují hubnutí a pomáhají při zácpě, odvádí z organismu zadržovanou vodu, posilují srdce a zpevňují naše nervy, zlepšují imunitu. Co více si na podzim přát! Ano, troška pro parádu se taky najde, díky obsahu biotinu - vitaminu H - nám švestky dodají dokonce i na kráse a to našich nehtů, vlasů i pokožky.


Množství: 2 porce
Potřebujeme: prkénko, nůž, mixér
Příprava předem: máčená sušená pohanka a slunečnice (k dispozici i u nás v e-shopu)

Jako vždy doporučujeme použít suroviny z ekologického zemědělství či ověřených zdrojů a švestky z rodinných zásob či vaší městské tržnice. :)

1. Vypeckujeme umyté švestky, nakrájíme na čtvrtiny a vložíme do dvou misek.
2. Do mixéru vložíme pohanku, slunečnice, rozinky, kurkumu i skořici a mixujeme až se nám spojí v hladkou směs.
3. Plovinu směsi dáme do jedné misky, druhou do druhé.
4. Promícháme.

5. Servírujeme ideálně se zeleným smoothie.

 


Příjemné pouchutnání!
Pro Raw&Fun Markéta Vítková a Elenka Švarcová

 

 

 


Komentáře    [ 0 ]

Přidat příspěvek:

Komentáře lze přidávat jen po registraci a příhlášení uživatele. Toto opatření jsme zavedli z důvodu větší kvality a důvěryhodnosti komentářů.